赤坂5丁目ミニマラソン2026秋の結果は?坂下真心の25年ぶり女性Vと歴代王者・コースを徹底解説

2026年10月10日、TBS系『オールスター感謝祭’26秋 放送70回記念SP』で開催された名物企画「赤坂5丁目ミニマラソン」。今回、総合優勝を飾ったのはNMB48の坂下真心（さかした・まこ）だった。2位には現役陸上選手の佐藤圭汰、3位にはAKB48の伊藤百花が入り、アイドルとトップアスリートが競り合う歴史的なレースとなった。

特に注目されたのは、坂下の優勝が2001年秋の谷川真理以来、約25年ぶりとなる女性ランナーの総合優勝だったことだ。番組放送70回という節目に、参加者57人の頂点に立った坂下は、事前の坂道トレーニングや長距離走への取り組みも明かしている。

【2026年秋の結果】坂下真心が総合優勝！25年ぶりの女性王者が誕生

2026年10月10日に放送された『オールスター感謝祭’26秋』は、番組放送70回を記念した特別番組だった。6時間を超える生放送の中でも、大きな注目を集めたのが赤坂5丁目ミニマラソンである。

TBSの番組情報では、今回のレースについて「史上最長の新コース」と紹介。エリック・ワイナイナをはじめとする歴代優勝者、現役アスリート、アイドル、芸能人らが集結した。MANTANWEBによると、参加者は歴代最多の57人に達した。

2026年秋の最終順位トップ5

最終順位は次のとおり。坂下真心が逃げ切り、佐藤圭汰の猛追を抑えて優勝を手にした。

この結果はオリコンニュースが報じた上位5人の順位とも一致している。

坂下真心はなぜ25年ぶりの女性優勝者になれたのか

今回の坂下の強さを理解するうえで見逃せないのが、事前準備の徹底ぶりだ。

坂下はレース後の取材で、坂道を使ったトレーニングを積み重ねてきたことを明かしている。FANY Magazineのインタビューでは、宇野けんたろうから練習メニューや調整法の助言を受け、週1回の14〜17kmのロング走にも取り組んでいたと説明した。

加えて、電車で山まで出向き、人の少ない場所で約200mの坂を繰り返し上り下りする練習も実施。赤坂の難所を想定した実戦的な準備を重ねていた。

「NMBに何か還元したいと思って行ったので」

これは優勝翌日の取材で坂下が語った思いだ。自分自身の記録だけでなく、グループの知名度向上を目指して走ったという背景が、今回の勝利にもう一つの意味を与えている。

2025年秋大会では女性ランナーとして1位ながら総合8位だった坂下が、1年後に総合優勝まで到達した。前回の経験を踏まえた練習の積み重ねが、結果につながったと考えられる。

【レースの見どころ】佐藤圭汰・伊藤百花との順位争いを振り返る

佐藤圭汰は8秒差の2位まで追い上げた

今回のレースで最も大きな見どころとなったのが、後方からスタートした佐藤圭汰の追い上げだった。

佐藤は室内5000mの日本記録保持者として知られる現役ランナー。駒澤大学時代には箱根駅伝の最終10区で区間新記録を樹立した実績もある。

一般女子などのカテゴリーが先にスタートするハンデ方式のため、佐藤は数分遅れて出発。先行するランナーを次々に追い上げ、終盤には坂下の背後まで迫った。

しかし、坂下も最後までペースを落とさなかった。日刊スポーツによれば、佐藤は坂下からわずか8秒遅れてゴール。招待選手の猛追を振り切った坂下の勝負強さが光った。

伊藤百花との48グループ対決も話題に

もう一つの見どころは、NMB48の坂下とAKB48の伊藤百花による女性アイドル同士の競り合いだった。

序盤から先頭を走る坂下に対し、伊藤は周回を重ねながら差を縮めていった。オリコンニュースによると、4周目に入る頃には一時6秒差まで迫る展開となった。

日刊スポーツのレース詳報では、4周目終了時点で7秒差、4周半地点では24秒差まで広がったとされる。

伊藤も最後まで粘り強く追い上げたが、坂下が再び差を広げて逃げ切った。伊藤は3位でフィニッシュし、初参戦ながら表彰台を獲得した。

2人は同じ48グループのメンバーとして注目されたが、所属グループを超えた真剣勝負という点でも印象的なレースだった。

2026年秋のレースで注目された3人の関係

今回の上位3人は、それぞれ異なる強みを持っていた。

• 坂下真心：先行スタートを生かし、最後まで順位を守る持久力とペース管理。
• 佐藤圭汰：大きなスタートハンデを背負いながら、短時間で先頭に迫る競技者としての走力。
• 伊藤百花：初参戦ながら序盤から首位争いに加わった積極性と終盤の追い上げ。

この3人の戦いは、単純な走力比較だけでは語れない赤坂ミニマラソンの面白さを示していた。

【コース解説】赤坂ミニマラソンは約4.9km！心臓破りの坂の高低差とは

赤坂5丁目ミニマラソンの特徴は、街中の特設コースとTBSの施設内を組み合わせた独特のルートにある。

2026年秋のコースは、放送後のコース記録によると約4.9km。1周約900mのルートを5周半する構成で、心臓破りの坂を合計6回上る。

2026年秋のコースを順番に解説

主なルートは次のとおりだ。

1. 赤坂サカス広場からスタート。
2. 約50mの直線を走る。
3. 最大傾斜約8度の心臓破りの坂を上る。
4. TBSスタジオ内を通過する。
5. 美術搬入口から桜坂方面へ進む。
6. 約300mの桜坂で折り返す。
7. サカス坂を上る。
8. 約100mの急な下り坂を通過する。
9. 赤坂サカス広場方面へ戻る。

このルートを繰り返し、最後はゴールを目指す。

心臓破りの坂は高低差約12m、最大傾斜約8度

最大の難所として知られる心臓破りの坂は、TBS放送センター正面玄関付近からスタジオへ向かう二段坂だ。

コース解説資料では高低差は約12mとされ、最大傾斜は約8度。距離だけを見れば約5kmの短いレースだが、平坦な道路を走り続ける一般的なロードレースとは負荷が異なる。

特に難しいのは、坂を上った後にも下り坂や折り返しが続くこと。上りで消耗した脚を使って方向転換し、再びペースを上げなければならない。

2026年秋はこの坂を6回通過する構成だった。1回目で無理をすれば後半に影響し、逆に序盤で慎重になりすぎれば先行するランナーに差をつけられる。

坂下が山で繰り返し上り坂を練習したことは、このコースの特徴を踏まえた合理的な対策だった。

約5kmでもフルマラソンとは異なる難しさ

赤坂ミニマラソンは約4.9kmであり、42.195kmのフルマラソンとは距離が大きく異なる。

しかし、短距離だから簡単というわけではない。急坂の反復、コーナーでの減速と加速、異なるカテゴリーの選手との位置取りなど、特設コースならではの技術が求められる。

2026年秋の大会はTBSから史上最長の新コースと告知されていた。ここで押さえておきたいのは、番組が掲げた「史上最長」という表現と、放送後のコース記録にある約4.9kmという数値は別々に確認する必要がある点だ。2026年春大会にも約4.9kmという記録があるため、単純に春より距離が延びたと判断することはできない。

【ハンデの仕組み】赤坂ミニマラソンはなぜスタート時間が違う？

赤坂ミニマラソンを初めて見る人が戸惑いやすいのが、選手によってスタート時間が異なる点だ。

このレースは、参加者全員が一斉に走り出す一般的な競技会とは異なり、走力や過去の実績などを参考にスタート時刻をずらすハンデ方式を採用している。

実力差を埋めるためのスタート時間差

基本的な考え方はシンプルだ。

• 一般女子など比較的ハンデの大きいカテゴリーが先に出発する。
• 一般男子や運動自慢の参加者が続く。
• マラソン常連ランナーや歴代優勝者などは後からスタートする。
• 招待選手や現役トップアスリートはさらに遅れてスタートする。

こうすることで、実力差のある参加者でも同じゴールを目指して競い合える。

2026年秋は、過去のタイムやスポーツ経験を参考に8カテゴリーが設けられた。放送後のコース情報によると、一般女子から招待男子の佐藤圭汰までのスタート時間差は最大8分40秒だった。

ハンデがあるからこそ坂下の優勝には意味がある

今回、坂下は一般女子カテゴリーで最初にスタートした。一方、佐藤圭汰は後方から追い上げる立場だった。

つまり、坂下は先行する時間を最大限に生かし、後方から追い上げる実力者に捕まらないように走り続ける必要があった。

実際に佐藤は終盤に8秒差まで迫ったが、坂下は逃げ切った。

ここで理解しておきたいのは、ハンデ方式の順位と、選手が実際に走った時間だけを比較した順位は同じではないということだ。

先にゴールした人がハンデ込みの総合優勝者となる一方、純粋な走行タイムを比べるには、それぞれのスタート時刻からゴールまでの時間を確認しなければならない。

したがって、佐藤が2位だったから坂下より走力が低かった、あるいは坂下が総合優勝したから全参加者の中で最も速い走行タイムだった、と単純に判断するのは正確ではない。

【歴代優勝者まとめ】エリック・ワイナイナの最多6勝と女性王者の系譜

赤坂5丁目ミニマラソンは1993年春に始まった。初期は芸能プロダクションのマネージャーによるレースだったが、タレントも参加するようになり、現在の名物企画へと発展した。

30年以上の歴史の中では、芸能人、俳優、アイドル、オリンピックメダリスト、実業団や大学の陸上選手など、多彩なランナーが優勝してきた。

歴代優勝者と記録の注目ポイント

特に押さえておきたい人物と大会を整理する。

エリック・ワイナイナは歴代最多6回優勝

歴代優勝者の中でも別格の存在が、ケニア出身のエリック・ワイナイナだ。

アトランタ五輪ではマラソン銅メダル、シドニー五輪では銀メダルを獲得した世界的なマラソン選手である。

赤坂ミニマラソンでは2006年春、2007年春、2008年秋、2009年春、2010年秋、2012年秋の計6回優勝。歴代最多の優勝記録を持つ。

2026年秋の放送70回記念大会にも登場し、歴代優勝者が集結する特別なレースに参加した。

その実績は、単なる芸能人参加型のイベントではなく、トップアスリートが真剣に勝利を目指す競技としての歴史を象徴している。

森脇健児の連続出場記録はどこまで伸びた？

もう一人、赤坂ミニマラソンの歴史を語るうえで欠かせないのが森脇健児だ。

2003年秋に初出場・初優勝を果たして以来、長年にわたって参加を続けている。2023年秋には20年連続、40回連続出場という記録が紹介された。

さらに2026年10月の大会前、森脇本人は23年間で45回挑戦していると明かしている。

つまり、45回という数字は2026年秋時点での挑戦回数であり、45回連続出場と同じ意味ではない。2020年春は番組自体が中止となっていることも、記録を理解する際のポイントだ。

2026年秋も森脇は出走。膝の手術とリハビリを経験した後も、練習や体調管理を重ねてレースに戻ってきた。

森脇は優勝回数でも通算3回を記録しており、芸能人ランナーとしての存在感は大きい。優勝だけではなく、長年挑戦を続ける姿そのものが、この企画の魅力になっている。

歴代女性優勝者は誰？谷川真理から坂下真心へ

女性ランナーの歴史にも注目したい。

過去には増田明美、リディア・シモン、谷川真理など、実力派の女性ランナーが優勝を経験している。1997年には女子カテゴリーのレースも実施されており、初期から女性ランナーの活躍があった。

その中で、2026年秋の大会が節目として取り上げたのが、2001年秋の谷川真理以来となる女性の総合優勝だった。

25年間という長い空白を経て、坂下真心が新たな女性王者となったことは、今回のレースを象徴する出来事だ。

特に、女性カテゴリーの中で1位になることと、男女混合のハンデ戦で総合優勝することは異なる。今回の坂下の記録は、後者を達成した点に大きな価値がある。

【2026年春との比較】福山康平の初優勝から秋の歴史的快挙へ

2026年の赤坂ミニマラソンを振り返るには、春大会の結果も押さえておきたい。

2026年4月4日放送の『オールスター感謝祭’26春』で優勝したのは、俳優の福山康平だった。

福山は初出場で初優勝。2位は東京ホテイソンのたける、3位は招待選手の吉田祐也だった。

2026年春の最終順位

• 1位：福山康平
• 2位：たける（東京ホテイソン）
• 3位：吉田祐也
• 4位：八村倫太郎
• 5位：森脇健児
• 6位：菅田琳寧
• 7位：猫ひろし
• 8位：高橋成美（女性最高位）

春大会でも約4.9kmのコースが採用され、心臓破りの坂を6回上るタフなレースとなった。

注目されたのは、招待選手の吉田祐也が大きなスタートハンデを背負いながら3位まで順位を上げたことだ。福山は先行する立場を生かして後半もトップを守り、初出場で頂点に立った。

春は俳優、秋は女性アイドルが頂点に

春秋の結果を比較すると、2026年は異なるバックグラウンドを持つランナーが優勝した年だった。

春の福山康平は、初出場ながら優勝を達成。秋の坂下真心は、前回の女性最高位から総合優勝へと大きく飛躍した。

いずれも、単に知名度や肩書で勝敗が決まるわけではないことを示している。

番組企画としての華やかさを持ちながら、実際の勝負では練習量、コース適性、スタート位置、レース中のペース配分が重要になる。

とりわけ坂下の優勝は、アイドルがアスリートと同じコースで競い、総合優勝を勝ち取ったという点で、今後の大会にも影響を与える可能性がある。

【プロの結論】赤坂5丁目ミニマラソンの勝敗を分ける3つのポイント

今回の結果と過去の大会を整理すると、赤坂ミニマラソンを理解するうえで重要なのは、距離や知名度だけではないことが分かる。

1. ハンデを踏まえたレースマネジメント

最も重要なのは、与えられたスタート位置をどう生かすかだ。

早くスタートするランナーは、後方から迫る強豪選手との時間差を守る必要がある。一方、遅れてスタートするアスリートは、前の選手を追い上げるためのペース配分が求められる。

坂下が今回見せたのは、先行する立場を最後まで守り切るレース運びだった。

2. 心臓破りの坂への対応力

約5kmという距離だけで判断すると、このレースの難しさを見誤る。

最大傾斜約8度の坂を繰り返し上るため、平坦な道でのスピードだけでは勝ち切れない。坂道での脚力、上り終えた後の回復力、下りでのスピード維持が重要になる。

坂下が200mの坂道を繰り返し練習したことは、コースの特徴を踏まえた準備として理にかなっていた。

3. 走力だけでなく精神面の強さ

レース終盤は、後ろから迫る選手の存在を意識しやすい。特に佐藤のような実績あるランナーが追い上げてくる状況では、焦ってペースを乱す可能性もある。

坂下は最後まで前を向いて走り続けた。日刊スポーツの記事では、解説の増田明美も、追い上げられても後ろを振り向かなかった姿勢を評価している。

技術や体力に加え、自分の走りを信じてゴールまで集中することが、今回の勝利につながった。

この大会をどう評価すればよいのか

赤坂ミニマラソンの結果を見る際には、次の3点を区別すると理解しやすい。

• 総合順位を知りたい人：ハンデ込みのゴール順位を確認する。
• 純粋な走力を比較したい人：スタートからゴールまでの実走時間を確認する。
• 歴代記録を比較したい人：コース距離、周回数、参加カテゴリーが同じ条件だったかを確認する。

開催回によって距離やコース、ハンデの設定は変わる。異なる時代の優勝タイムを、そのまま横並びにして優劣を決めることはできない。

むしろ、毎回変わる条件の中で誰が勝利をつかむのかという点こそ、赤坂ミニマラソンが長く支持される理由の一つだ。

【赤坂5丁目ミニマラソン】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：2026年秋の赤坂5丁目ミニマラソンの優勝者は誰ですか？
A1：NMB48の坂下真心です。2026年10月10日の『オールスター感謝祭’26秋』で総合優勝し、2001年秋の谷川真理以来、約25年ぶりの女性優勝者となりました。

Q2：佐藤圭汰と伊藤百花の順位は何位でしたか？
A2：佐藤圭汰が2位、伊藤百花が3位です。佐藤は坂下から8秒差、伊藤は47秒差でゴールしました。

Q3：赤坂ミニマラソンの距離は何キロですか？
A3：2026年秋大会は約4.9kmです。1周約900mのコースを5周半走る構成でした。

Q4：心臓破りの坂の高低差はどれくらいですか？
A4：コース解説資料では約12mとされています。最大傾斜約8度の坂で、2026年秋大会では合計6回上りました。

Q5：赤坂ミニマラソンのハンデはどのように決まりますか？
A5：過去のタイムやスポーツ経験などを参考にカテゴリーを分け、スタート時間をずらします。走力の高い選手ほど遅れて出発するため、最後まで接戦が生まれやすい仕組みです。

Q6：赤坂ミニマラソンで最も優勝回数が多いのは誰ですか？
A6：エリック・ワイナイナです。2006年春から2012年秋までに通算6回優勝し、歴代最多記録を持っています。

Q7：森脇健児は何回出場していますか？
A7：2026年秋の本人発信によると、2003年秋の初出場から23年間で45回挑戦しています。2023年秋には40回連続出場も記録しています。

Q8：2026年春の優勝者は誰でしたか？
A8：俳優の福山康平です。初出場で優勝し、2位は東京ホテイソンのたける、3位は吉田祐也でした。

まとめ：坂下真心の優勝は赤坂ミニマラソンの歴史を変える快挙

2026年10月10日の赤坂5丁目ミニマラソンは、NMB48の坂下真心が総合優勝を果たしたことで、長い歴史に新たな1ページを刻んだ。

女性ランナーとしては2001年秋の谷川真理以来、約25年ぶりの優勝。2位には佐藤圭汰、3位には伊藤百花が入り、歴代最多の57人が参加した放送70回記念大会にふさわしい熱戦となった。

今回のレースを支えたのは、坂下の継続的な走り込みと坂道対策だった。約4.9kmのコース、心臓破りの坂6回、最大8分40秒のスタート時間差という条件を乗り越えた結果が、歴史的な勝利につながった。

一方、エリック・ワイナイナの6勝、森脇健児の長年にわたる出場、2026年春の福山康平の初優勝など、過去の記録にも大会の魅力が詰まっている。

今後の注目は、坂下が次の大会でも優勝争いに加われるか、そして佐藤や伊藤をはじめとする実力者たちがどのようなリベンジを見せるかだ。

赤坂ミニマラソンは、単なるテレビ番組の名物企画ではない。異なる経歴や実力を持つ人々が同じゴールを目指し、それぞれの努力を結果に結びつける舞台である。2026年秋の坂下真心の優勝は、その魅力を改めて証明した出来事だった。

主な参照資料